ชวนเลี่ยง 'เบาหวาน' โรคฮิตของคนไทย

ขอเชิญชวนเลี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน และหันมาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันเถอะ!!

ลดอาหารประเภท หวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ

ไม่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

ตรวจสุขภาพประจำปี หากอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพทุกปี

ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ 3-5 ครั้ง